前陣子從蝦皮買了好幾件奶踢 發照片在IG時不斷被問到哪裡買 索性就拍了一隻影片來跟大家分享，如何選對衣服！讓大家穿出好身材！ 讓自己的訓練事半功倍提早看到那個完美的自己！ 之後也會分享更多我自身所學...

身為一個健人，必須養成無處不訓練的習慣，不管我人在哪裡都可以健身， 因為我就是這麼健！ 這系列影片主要是讓大家知道如何善用手邊工具來讓身材變好，我們可能會遭遇許多因素而去不了健身房，但只要我們有對的觀...

第一次跟大家分享我健身的課表，如果你也想讓自己的胸肌漲成E奶的話，你也可以跟著練看看，我在裡面加入超級組是為了讓自己的訓練更加完整，如果你真的無法負荷的話可以試試看減輕重量一樣按表操課，希望這部影片可...

前陣子做了自己的DNA檢測而得來這些資訊，當初是好奇自己的血統，想說會不會剛好有混血，畢竟常常被認為是菲律賓人也有點困擾呢，然後最重要的還是想看看自己的膳食營養需求，看我的身體天生需要些什麼以及我後天...

這是我六月底去愛妮島幫女友過生日的影片 想說大家如果有想要去愛妮島或是想給另一半驚喜的話可以看看 燭光晚餐不用錢的部分是指『老闆會在海邊幫你佈置這一切完全是不另外收費的，點多少就付多少，收費也是合理便...

跟大家分享我訓練腹肌的三個動作以及小技巧 想說拍都拍了就丟上來好了 如果不知道要怎麼練腹肌 或者不知從何著手的朋友可以試試看 但腹肌的可見度依舊是來自 低體脂 跟高肌肉量 － 更多平面作品都在底下！ ...

星期日很開心的跟我朋友一起買了兩台iphone11 結果開箱得好開心好開心 ～～～ 不過我朋友卻發生慘劇 成為史上第一個拿到IPHONE11整新機的人 買兩台壞一台 只用10分鐘立馬去預約維修 開心開...

原本在床上躺好準備睡覺 結果一句開玩笑的話 就把自己逼上這趟旅程 而且完全沒有計劃 只知道我們的目的地是花蓮.... 粉鳥林：超漂亮不只是網美景點而已 翡翠谷：算好良辰吉時知道什麼時候沒有人再去 不...

因為父親節回家 或者是颱風天只能待在家 但又想訓練的時候 這部影片能夠提供你一個參考 - 總共分為四個部分 前三個部分為超級組 各做五組 最後一個動作也做五組 如果硬要算在一起的話 訓練量可以算成...

久仰巴拉望為亞洲最後一塊淨土很久了！！！！ 原本以為虎航直飛巴拉望 可以比較方便直接遊玩 坐車這一段真的是讓我體驗到人生能有多困難了 各位如果真的這樣玩的時候要注意 當地購買車票 他們會湊滿12人才願...